שייק מעדן עם מיקס פרי
שייק תפוזים, צ’יה, רימונים ושיבולת שועל
זה שייק מיוחד – גם משביע וגם ממלא את הגוף בתחושת רעננות ואנרגיה זמינה.
יכול להוות תחליף מעולה לארוחת בוקר, ואם משתמשים בשיבולת שועל מהירה להכנה
אז אפשר להשתמש בשייקר הידני שלנו ולא חייבים את הבלנדר…
מצרכים ל-4 כוסות מיץ:
2 תפוזים מקולפים ללא גרעינים
3 כפות שיבולת שועל גסה או מהירה להכנה
1 כפית זרעי צ’יה
כף אגבה / דבש
2 כפות אבקת רימונים
6 קוביות קרח או מים
אפשר להוסיף קינמון לפי הטעם
איך מכינים:
מכניסים הכל לבלנדר עד שמתקבל המרקם הרצוי.
אם אין אפשרות להשתמש בבלנדר אפשר לקחת מיץ תפוזים סחוט
ולשקשק באופן ידני בשייקר קפיץ הידני של “ספירולינה”.
זהו תהנו !
שייק מיקס פרי וחמוציות
שייק מעורר ובריא שהכנתי לאשתי ולילדים, הטעם נפלא!
מצרכים:
חצי כוס גרגרי חמוציות
8 קוביות קרח
3 כפות סילאן / אגבה
כוס חלב או חלב שקדים או חלב אורז
כף גדושה מיקס פרי
הכל לבלנדר ל-2 דקות ולשתות בכיף!
