10 סיבות טובות לאכול תותי גוג’י ברי
לקוחות רבים שואלים האם תותי גוג’י ברי הם באמת מזון על? ומה בכלל הופך אותם לפירות יער כל כך נפלאים? ובכן, אנו רוצים לשתף אתכם ב-7 סיבות למה כדאי גם לכם לאכול גוג’י ברי
https://www.youtube.com/watch?v=JgIThAGLatc
תותי גוג’י ברי הם פירותיו האדומים הקטנים של שיח הגוג’י הסיני. תותי גוג’י ברי, נראים בהתחלה יותר כמו גרגירים קטנים בגוון כתום עד שהם גדלים ומשנים את צבעם לאדום בוהק. הם נראים כמו תותים קטנים וצמוקים, והטעם שלהם מתוק מאוד. הרכיבים הבריאים שבהם הופכים אותם לפירות יער בריאים שתורמים לגוף במגוון רחב של דרכים.
תותי גוג’י ברי עוזרים למיליוני אנשים מסביב לעולם לשפר את התזונה היומית שלהם, והם יכולים לעשות את אותו דבר גם עבורכם. אך אם אתם לא בטוחים עדיין שאכילת גוג’י ברי היא דבר טוב, רצוי שתכירו כמה סיבות טובות לאכול גוג’י ברי.
1. גוג’י ברי עוזרים להוריד את רמת הסוכר בדם
בניגוד לפירות יער אחרים, כמו ענבים למשל, גוג’י ברי כמעט ולא מכילים סוכר. זה הופך אותם מיד לפירות היער הכי בריאים שיש ולדרך מצוינת לנשנש במהלך היום מבלי להקפיץ את רמות הסוכר בדם. לחולים בסוכרת או אנשים עם לחץ דם גבוה יכולים להחליף את מנת הפירות יומית שלהם למנת תותי גוג’י ברי.
2. מקור מצוין לסיבים בריאותיים
תותי גוג’י ברי מכילים סיבים בריאותיים נהדרים אשר נמצאו במחקרים כסיבים העוזרים להפחית את רמת הכולסטרול הרע בגוף, משפרים את העיכול ועוזרים לשמור על תחושת שובע לזמן רב יותר. נוסף על כך, כמות הסיבים התזונתיים הקיימת בכל גוג’י ברי אחד היא בין הגבוהות ביותר מבין מזונות העל. לכן, תותי גוג’י ברי הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים. אם יש לכם כמות גבוה מדי של כולסטרול בדם, אתם סובלים מבעיות עיכול או שאתם רוצים לשדרג את הדיאטה מומלץ להוסיף גוג’י ברי לתזונה היומית.
3. תוספת נוגדי חמצון לגוף
הצבע האדום והעשיר של תותי גוג’י ברי, כמו בהרבה פירות יער אחרים, הוא כתוצאה מנוגדי החמצון הגבוהים שהם מכילים. נוגדי חמצון תורמים לתפקוד המערכת החיסונית ועוזרים לגוף להילחם במספר רב של מחלות. אף פעם לא מספיק לאכול יותר מזונות על עם נוגדי חמצון, ואכילת תותי גוג’י ברי היא דרך טעימה לקבל תוספת נוגדי חמצון לגוף. אתם כמובן גם יכולים לאכול עוד מזונות על שמכילים כמות גבוה של נוגדי חמצון כגון כורכום או כורכומין.
4. מונעים את מחלת הסרטן
בהמשך לכך שתותי גוג’י ברי מכילים כמויות גבוהות של נוגדי חמצון אז חשוב לציין את התרומה שלהם למניעת מחלת הסרטן. מחקרים רבים בחנו את האפקטיביות של נוגדי החמצון הקיימים בתותי גוג’י ברי על תאים סרטניים ומצאו שקיים קשר בין אכילת גוג’י ברי לירידה בסיכון לפתח סוגים מסוימים של סרטן, לרבות סרטן השד וסרטן המעי הגס.
5. עוזרים בשרפת השומן הבעייתי בגוף
הרבה גברים ונשים מתקשים לשרוף את השומן הבעייתי בבטן, כאשר יש גם הרבה נשים שמתקשות לשרוף שומן בירכיים. זה כמובן מאוד הגיוני כי השומן המצטבר באזור הבטן (ובירכיים אצל נשים) הוא השומן הכי בעייתי לשרוף. תותי גוג’י ברי עשויים לסייע בשריפת השומן הבעייתי הזה בגלל שהם מכילים חומרים מזינים שמורידים את רמות הטריגליצרידים המסוכנות אשר גורמות לגוף לאגור שומן באזורים הבעייתיים.
6. משפרים את הזיכרון
חוקרים מצאו את תכולם של מספר רכיבים בריאים בתותי הג’וג’י ברי התומכים ביכולת הקוגניטיבית של המוח אשר מובילה לשיפור הזיכרון.
7. מכילים ויטמינים ומינרלים
מעבר לכל הסיבות שציינו לעיל, כדאי גם להזכיר שתותי גוג’י ברי מלאים ויטמינים עשירים ומינרלים כולל מגנזיום, אשלגן, נחושת ועוד. במקום לאכול ג’אנק פוד או מאכלים רבי סוכר, החליפו אותם בתותי גוג’י ברי טעימים.
8. גברים צריכים לאכול גוג’י ברי בשביל הטסטוסטרון
גוג’י ברי מאוד פופולאריים בקרב אתלטים מקצועיים בגלל המחקרים הרבים שקשרו את פירות היער הללו לרמות טסטוסטרון מוגברות.
המחקרים הללו מצאו שאכילה קבועה של גוג’י ברי מעודדת ייצור של טסטוסטרון אצל גברים ועוזרת להתאוששות שרירים לאחר אימון.
אם אתה חי חיים ספורטיביים מאוד, אולי כדאי לך להוסיף לתזונה קצת גוג’י.
9. גוג’י ברי משפרים את בריאות העיניים
כמה מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מצאו שפירות היער הבריאים הללו מכילים מספר חומרים נוגדי חמצון שעוזרים לבריאות העין.
המחקרים עלו על הנושא הזה בגלל שנוגדי חמצון בעלי צבע אדום ידועים בתרומה שלהם לבריאות העיניים. אנשים שאוכלים גוג’י ברי הם בעלי סבירות נמוכה יותר לסבול ממחלות עיניים בעתיד.
10. פירות היער הללו יהפכו את העור שלך לנפלא
הרבה נשים משתמשות במוצרי קוסמטיקה טבעית בכדי לקבל עור בריא בעל מראה צעיר.
בעוד שזה מצוין להשתמש בתכשירים טבעיים לעור כמו שמן קצח בכבישה קרה, שמן קוקוס ועוד.
חשוב לזכור שתזונה נכונה גם יכולה לשפר את מצב העור. חומרים שונים שקיימים בגוג’י תורמים לעור בריא יותר בעל מראה מבריק וצעיר.
