תוספי מזון לספורטאים
תוספי מזון לספורטאים
ספורטאים, ובמיוחד מי שאוהב להתאמן והרבה, צריכים התאוששות מהירה ואיכותית מהאימון.
אחרי האימון יש חלון הזדמנויות להתאוששות ולמילוי חוסרים, זוהי תקופה קצרה שבה הגוף צריך חומרים איכותיים
והשלמת בניית שרירים ומצבורי אנרגיה.
במה ספירולינה עוזרת לספורטאים?
משקה ספירולינה מעולה להתאוששות, יש בו מים, יש בו את הספירולינה שמיד נראה מה הערכים התזונתיים בה, ויש בו סוכר טוב.
תוספי מזון לספורטאים הוא מוצר נפוץ בקרב אלו שנוהגים לבצע פעילות גופנית באופן סדיר אך רבים לא מכירים את מזונות העל והיתרונות שלהם.
איך מכינים משקה התאוששות לאחר אימון?
בבלנדר שמים:
מיץ חמוציות טבעי לא ממותק,
תמרים לחים ללא גלעינים,
2 כפות מאבקת הספירולינה הטהורה שלנו,
ליטר מים ומערבלים.
שותים קר.
אפשרות נוספת: עם מיץ רימנים סחוטים טריים.
סוחטים רימונים או תפוזים (מה שיש בעונה) במסחטת תפוזים, אפילו בייתית,
מוסיפים תמרים לחים, ספירולינה , מים,
מערבבים בבלנדר ושותים לרוויה.
אז מה יש בה בספירולינה שכל כך מומלץ לספורטאים?
בספירולינה יש חומצות אמינו = חלבונים לבנייה מחודש של שרירים.
בספירולינה יש ויטמין B12
בספירולינה ריכוז גבוה מאוד של ברזל, מגנזיום , אשלגן.
כל אילו הם מינרלים שהגוף עשה בהם שימוש בספורט, המינרלים ששימשו לביצועים ספורטיבים צריכים חידוש ומילוי מלאי.
כך הספירולינה מהווה למעשה תוסף מזון לספורטאי ומזון בעת ובעונה אחת.
למה במשקה?
הספיגה במשקה היא אופטימלית, מה גם שניתן לצרוך כמויות גדולות יותר באבקה ויחד עם המשקה
זוכים להרוות את הגוף גם בנוזלים המסייעים בניקוי המערכת הפנימית והדם מפסולת ורעלים.
ספירולינה היא נוגד חימצון מעולה
בתהליך הנשימה המוגברת של הספורטאי, נכנס הרבה חמצן למערכת הגוף, תהליכי חימצון קורים כתופעת לוואי,
יש מה לעשות למרות שהתהליך הוא חלק מהנשימה,
יש אפשרות לנגוד את תהליכי החימצון בו בזמן שהם קורים, וזאת על ידי רכיב בעל תכונות ספציפיות להיות “אנטי אוקסידנט”.
הבטא קרוטן ממשפחת הקרטונאידים, מצוי בספירולינה ומשמש כנוגד חימצון חזק.
כמו כן גם נוגד החימצון SOD סופראוקסיד דיסמוטאז, מצוי בכמות גדולה.
ביחד פועלים השניים לתיקון תאים, הוספת האלקטרון החסר ומניעת חימצון של תאים נוספים.
מינרל נוסף חשוב לציון שיש בספירולינה ובעצם שומר על הספורטאים מפני צריכה עודפת של מתוק הוא הכרום (מה שהופך את הספירולינה למעולה לחולי סוכרת).
הספירולינה מאזנת את רמת הסוכרים בדם.
אחרי אימון הגוף צריך להשלים את החוסרים, חלק מהחוסרים הוא סוכר, סוכר שנוצל ממאגרי הגליקווגן, רוצה לחזור לכבד ולשרירי הרגליים הגדולים,
לשם כך הספורטאי עלול להרגיש צורך בלתי נשלט למתוק.
נוכחות מינרל כרום או כרומיות בספירולינה ממתן את הדחף למתוק ובכך יכול הספורטאי להעדיף אוכל בריא ומזין עבורו.
מערכת החיסון של הספורטאי חשופה מאוד בעת האימון ואחריו, זו הסיבה לשימוש הנפוץ של תוספי תזונה לספורטאים.
אנחנו שומעים יותר תלונות של מתאמנים אפילו מתאמנים חובבנים בחדר הכושר , שיצאו חולים מהאימון, משום שכל האנרגיה בגוף
מתגייסת לטובת הפקת אנרגיה זמינה לאימון ומערכת החיסון נשארת מאחור ונחלשת.
הרכיב פיקוציאנין ( הפיגמנט הכחול שנמצא באצה) מכיל חומרים שמעודדים את מערכת החיסון למניעת זיהומים,
אלרגיות ואפילו “סתם” התקררות.
ומי לא רוצה להיות בריא גם כשכולם מסביב חולים והוירוסים מסתובבים חופשי באויר?
לסיכום: אצה היא מזון על, ואצת ספירולינה כחולה-ירוקה היא המזון על, התוסף המושלם. מלאה בתזונה ובסגולות רפואיות.
פשוט – מכניסים לכוס משקה את האבקה, מערבבים ושותים!!
